8:00 colazione a base di: 2 bicchieri di succo d'arancia, un pain ai chocolate, un croissant, demi baughette, formage, marmellata, un tea, uno yougurt.
9:00 patenza da La roure. Piccola scarpinata a piedi tirando la bici per arrivare alla strada. Discesa con panorama spettacolare in mezzo alle rocce rosse, mi hanno spiegato che la val Tinee e la val di Cians le rocce contengono dell'ossido di ferro.